Magánymentesítő coaching

• …úgy érzed, nincs kihez szólnod, senki nem ért meg. Mintha meg sem hallanának.

• …ha mindenhol kívülállónak érzed magad, csak néző vagy mások életében.

• ...ha messze laknak az ismerőseid; mindig elfoglaltak, vagy nincsenek barátaid. Amikor a baráti köröd széthullott.

• ...ha sosincs kivel kimozdulnod

• …ha vágynál egy társra, de sehogy sem leled.

• …ha van kapcsolatod/házastársad, mégis elhagyatottnak érzed magad.

• …ha nem tudsz beilleszkedni a munkahelyi- vagy osztályközösségbe.

• …ha új élethelyzetbe kerültél (költözés, válás, friss nyugdíjassá, kismamává válás stb.)

• …ha nagyon egyedül érzed magad

Személyiségfejlesztő coaching

• • Ha (már) azt sem tudod, ki is vagy és hová szeretnél eljutni az életben
• • Ha nem érzed jól magad a bőrödben, vagy nem szereted azt, akivé váltál
• • Ha úgy érzed, senki nem ért igazán
• • Ha javítani szeretnél a kapcsolataid minőségén
• • Ha több konfliktus van az életedben, mint amennyit még el tudsz viselni
• • Ha túl sok a stressz és nem tudod, hogy vezesd le (nem pusztító módon)
• • Ha semmire nincs időd
• • Ha épp most történtek nagyobb változások az életedben

• ...megtaláld önmagad

• ...rájöjj, mi érdekel, mi mozgat

• ...megismerd a saját értékrended

• ...tisztába kerülj a saját szükségleteiddel, igényeiddel

• ...hatékonyabban (és mások számára is fájdalommentesen) tudd képviselni a saját érdekeidet

• ...találj egy olyan stresszoldó módszert, ami nem rombol sem Téged, sem a környezetedet

• ...kiaknázd a Benned rejlő lehetőségeket, kreativitást, energiát, az összes pozitív tulajdonságodat

• ...tisztába kerülj a hiányosságaiddal és azokkal a területekkel, ahol még fejlődni szeretnél

• ...javíts a kapcsolataid minőségén

• ...és úgy általában jobban érezd magad a bőrödben

• • Önszeretet növekedése, önelfogadás
• • Magasabb szintű önismeret
• • Önbizalom növekedése
• • Önazonosság fejlődése
• • Magány leküzdése
• • Jobb stresszkezelés
• • Időgazdálkodás javítása
• • Konfliktuskezelés javítása
• • Kiégés megelőzése, kezelése
• • Hatékonyságnövelés
• • Talpraállás

Szinglicoaching

• • Ismerkedési nehézségek személyesen vagy online
• • Viszonzatlan szerelem
• • Mindig „ugyanolyan” embert fogsz ki (és mindig csalódás a vége)
• • Friss szakítás/válás után

• • Tisztába kerülni a saját vágyaiddal, igényeiddel, a másik féllel szemben támasztott elvárásaiddal
• • Megtalálni, vállalni és szeretni önmagadat minden erősségeddel               és hiányosságoddal együtt
• • Meghatározni az számodra ideális partnert
• • Elkerülni számos további csalódást
• • Megtalálni a módját annak, hol, hogyan találhattok egymásra a társaddal
• • Feloldani a gátlásaidat
• • Legyőzni a párkereséssel- vagy párkapcsolattal (helytelen) berögződéseket, hiedelmeket és előítéleteket
• • Elkerülni az addig tudattalanul alkalmazott játszmákat
• • Hogy görcsölésmentesen, lazán élvezni tudj egy randit
• • Hogy ne "agyald túl", de maradj éber

Párkapcsolati coaching (Mindkét fél  együttes ülése)

• • Visszatérő konfliktusok (akár kicsik, de rendszeresen)
• • Kommunikációs nehézségek (”mintha nem is hallana”, hangnem problémák, stb.)
• • Hűtlenség
• • Érzelmi kiüresedés, ellaposodott kapcsolat
• • Fordulópontok körüli kérdések (házasság, gyerek, nyugdíjba vonulás, megváltozott helyzetből fakadó krízisek)
• • Munka-magánélet-szabadidő egyensúly felborulása
• • Se veled-se nélküled kapcsolatok
• • Hazugságok
• • Bizalom, tisztelet visszaszerzése

• • A kapcsolatotok minőségének általános javulását
• • Nyílt, őszinte, egyenes kommunikációt
• • A kapcsolaton belül kialakult ismétlődő játszmák felszámolását
• • A visszatérő, állandósult viták felszámolását, megoldását
• • Támogatást az új helyzetekhez történő alkalmazkodáshoz
• • A hűtlenség és a körülötte kialakult konfliktusok felszámolását
• • A bizalom és az egymás iránti tisztelet visszaszerzését
• • A kapcsolatban rejlő értékek újrafelfedezését
• • A vágy újbóli fellobbanását, több szenvedélyt, spontaneitást

• • A tananyag hatékonyabb, gyorsabb elsajátítása
• • Jobb jegyek, jobb érettségi eredmény elérése
• • Nagyobb bejutási esély a vágyott szakmai pályára, egyetemre, főiskolára
• • Több sikerélmény elérése az iskolában
• • A tanulási folyamat megszeretése
• • Látókör kiszélesedése
• • Kreatívabb feladat- és problémamegoldás, asszociációk

Tanulást támogató coaching

• • Ha nem vagy elégedett az iskolai teljesítményedel, jegyeiddel
• • Ha félsz, hogy kudarcot vallasz az érettségin
• • Ha jellemző rád a vizsgadrukk
• • Ha gyakran leblokkolsz
• • Ha nem tudod magad rávenni a tanulásra
• • Ha nem tudod, hogyan és mit tanulj
• • Ha nem érdekel a tananyag
• • Ha kifog rajtad az online oktatás
• • Ha nem kapod meg a kellő mennyiségű és minőségű információt

• • Megnézzük, mik az erősségeid és mik a gyengeségeid
• • Milyen körülmények szükségesek a legjobb teljesítmény eléréséhez
• • Milyen tanulási stílus jellemző rád
• • Mi érdekel, mi nem
• • Hogyan gondolkodsz, látod a világot
• • Mik a céljaid rövid- és hosszútávon
• • A jelenlegi élethelyzeted mire ad lehetőséget
• • Milyen konkrét technikákat alkalmazol jelenleg és ezeket hogyan lehet még jobban kiaknázni
• • Milyen technikákat tudsz/szeretnél még alkalmazni

• ...Végül mindezeket figyelembe véve kidolgozunk egy személyreszabott tanulási módszert, rendszert - Neked!

Pályaorientációs coaching

• ...Milyen szakmában szeretnél elhelyezkedni (pályaválasztás)

• ...Hogyan válts munkahelyet (pályamódosítás)

• ...Hogyan találd meg a számodra megfelelő munkahelyet (pályakezdés)

• ...Hogyan előzd meg/küzdd le a kiégést (burning out)

• • 3 önismereti teszt kitöltése és kiértékelése
• • Meglévő munkahely esetén: jelenlegi helyzet pozitívumainak és negatívumainak összegzése, értékelése

• Végeredményben: Olyan szakma, munkáltató (vagy vállalkozási forma), pozíció keresése közösen, amely során megtalálod a vágyott

• • Megbecsülést, presztizst
• • önállóságot, autonómiát
• • kihívást
• • előrelépést
• • változatosságot
• • munkakörülményeket
• • biztonságot
• • rugalmasságot
• • értelmes munkavégzést
• • feladatmennyiséget
• • feladatkört
• • bérezést, juttatásokat
• • továbbképzési lehetőségeket

• Mindezt úgy, hogy a munka-magánélet egyensúlye is megmaradjon.

• • Megspórolt évek,évtizedek (nem megfelelő képzés, pozíció, munkakör, munkahely)
• • Megnyert évek (önfeledt munkavégzés, megfelelő munkakörülmények, versenyképes fizetés)
• • Önismeretet: saját erősségek, hiányosságok, igények, érdeklődési körök, értékrend azonosítása, az új ismeretek hasznosítása
• • Fejlődés
• • Kiteljesedés

Tinédzser coaching

• • Konfliktusok a tanárokkal, szülőkkel, korábbi barátokkal, osztálytársakkal
• • Beilleszkedési nehézségek, kiközösítés, bullying
• • Magány, a sorból való állandó kilógás
• • Ha nincs önbizalmad, vagy úgy érzed, nem szereted magad. 
• • Identitással kapcsolatos kérdések, ha nem tudom meghatározni saját magadat, az értékrendeded, érdeklődési körödet
• • Ha semmire nincs időd
• • Ha a jegyeid nem tükrözik a képességeidet
• • Célok- és a motiváció hiánya

• • Hatékonyabb konfliktuskezelés
• • Az osztályközösség (szeretett, elfogadott) részévé válás
• • Kapcsolati problémák megoldódása
• • Magány leküzdése
• • Identitással kapcsolatos kérdések tisztulása, magabiztosabb fellépés, saját személyiség mélyebb ismerete. Megtudhatod, mi motivál, mi mozgat.
• • Önszeretet-, önismeret-, önbizalom növekedése
• • Jobb időbeosztás
• • Új célkitűzések
• • Tanulmányi eredmények javulása

• • Túl sok, túl nagy terhet ró rád a házimunka ellátása, a gyereknevelés vagy a pénzkeresés - egyenlőtlenül sokat teszel, már-már kihasználva érzed magad, semmi másra (magadat is beleértve) nem jut időd
• • Nem élvezed a másik fél támogatását/együttérzését
• • Nem kapod meg azt a megbecsülést, amire vágynál
• • A pároddal nem tudjátok megoldani a konfliktusaitokat és ez kihat a gyerek(ek)kel való kapcsolatotokra is.
• • A viselkedésetek tekintélyromboló a gyerek(ek) előtt
• • Állandósultak a játszmál (pl. jó zsaru - rossz zsaru, verseny a gyerek(ek) szeretetéért stb.)
• • Sokszor a (friss) szülői feladatok ellátása önmagában kiborít, nem tudsz mit kezdeni a gyerek(ek)kel
• • Már nem bírod egyedül

Anyacoaching / Apacoaching

• • Gyerekneveléssel kapcsolatos problémák kezelése
• • Különböző szerepek közti egyensúly helyreállítása (házastárs, szülő, beosztott/vezető, barát, valakinek a gyereke, tesvére stb.)
• • Családon belüli feladatok egyenlőbb elosztása
• • Gyerek(ek)kel való konfliktusok kezelése
• • Házasságban fellépő problémák kezelése, melyek kihatnak az egész családra
• • Tisztelet, megbecsülés visszaszerzése
• • Egyedülálló szülőként megküzdeni a nehézségekkel
• • Friss szülőként alkamazkodni a kis jövevényhez és az új helyzethez

• • Meghittebb kapcsolat a társaddal, a "láng" visszaszerzése, tekintély, őszinteség, bizalom helyreállítása
• • A gyerek(ek) szemében tekintély, megbízhatóság kivívása, közelibb kapcsolat teremtése
• • Játszmamentes, egyenes, nyílt, nyugodt hangvételű kommunikáció mind a gyerek(ek)kel, mind a pároddal szemben
• • Egyenlőbb munkamegosztás felállítása
• • Munka-család-szociális élet egyensúlyának helyreállítása
• • A különböző szerepek (házastárs, szülő, dolgozó stb.) közötti egyensúly helyreállítása, az optimális szerep felvétele szituációnak megfelelőn.
• • Kevesebb stressz
• • Egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmód
• • Több, minőségi idő egymásra

Családi coaching (min. 3 fő)

• • Különböző szerepek közti egyensúly helyreállítása mindenkinél
• • Családon belüli feladatok mindenki számára elfogadható elosztása
• • Tisztelet, megbecsülés visszaszerzése
• • Gyerekneveléssel kapcsolatos problémák kezelése
• • Házasságban fellépő konfliktusok, elakadások kezelése, melyek kihatnak az egész családra
• • Gyerek(ek)kel való problémák kezelése
• • Különleges helyzetek megfelelő kezelése (Patchwork családok, családon belüli traumák, stb.)

• • Túl sok a parttalan vita, értelmetlen veszekedés, ugyanazokat a köröket futjátok látható eredmény nélkül
• • Elbeszéltek egymás mellett, senki nem hallja / érti meg, amit a másik mond, érez vagy tesz. Hiányzik a megértés, meghallgatás.
• • Hiányzik az egymás iránti tisztelet, elfogadás, megbecsülés
• • Két fél konfliktusa kihat az egész család működésére, a többiek egymással szembeni kapcsolatára is
• • A családon belül valaki mindenkit sakkban tart, csak az ő szava számít, mindenben ő dönt, másnak nem jut tér
• • Valakinek a viselkedése túl nagy hangsúlyt kap (akár pozitív, akár negatív értelemben: állandó ajnározás vagy becsmérlés), akár a többi családtag rovására 
• • Gyakoriak az idősebb szülők-, unokák-, gyerekek körüli konfliktusok (pl. anyós-meny viták, após-vő viták)
• • Nincsenek meghúzva a határok (állandó beleszólás a másik életébe, kritizálás stb.)
• • Nem tudtok alkalmazkodni egy vagy több új helyzethez (gyereknevelés, munkahelyváltás, munkahely elvesztése, gyermek kirepülése vagy kollégiumba kerülése stb.)
• • Az ünnepeket inkább félelemmel, idegességgel várod
• • Nem tudtok miről beszélgetni egymással, nem tudtok kapcsolódni egymáshoz

Áldozat coaching

• • 1 vagy több mérgező (toxikus) ember van a környezetedben, akiről elmondható, hogy:
    • sokszor bántó, sértő (szóban vagy tettben)
    • megszégyenít, becsmérel, ítélkezik
    • nem ismeri el az érzéseidet vagy azok létjogosultságát
    • múltbéli (-) események gyakori felemlegetése
    • nem kér bocsánatot
    • nem vállal felelősséget
    • manipulál
    • szereti, ha mindig nála van a kontroll, ő irányít, uralkodhat
    • következetlen, kiszámíthatatlan (szabályok, viselkedés, kedvesség, bizalom, stb.)
• • Nem tudod, hogyan kezeld az illetőt vagy a helyzetet
    • magyarázkodj, védekezz?
    • támadj?
    • ne vedd észre?
    • menekülj a kapcsolatból?
• • Úgy érzed, a vele / velük való kapcsolat felemészt leklileg
• • Soha nem vagy elég (jó), nem tudsz eleget tenni, hogy megfelelj
• • Akár külső ok miatt is, de mindig rajtad csattan az ostor

• • Hogyan kezeld őket, hogy a saját érdekeid is teljesüljenek
• • Hogyan védd meg magad a mérgező emberekkel szemben
• • Hogy ismerd fel őket, hogy legközelebb ne ess bele ugyanebbe a csapdába

Kríziscoaching

• • Nehéz, jelentős döntés meghozatala szoros határidővel
• • Nagy lelki terhet jelentő probléma sürgős megoldására

• • Más, újfajta nézőpontokat, megközelítést, gondolkodásmódot
• • Olyan döntéshozatalt könnyítő technikákat, amelyeket életed további részében is bármikor kamatoztathatsz

• …valamint egy olyan beszélgetőpartnert, aki kizárólag Rád figyel, a Te érdekeidet nézi és minden oldalról igyekszik körüljárni a megoldandó feladatot

Kívánságcoaching